Il dolore alla spalla rappresenta un problema comune ma complesso che può derivare da diverse cause, dalle lesioni sportive all’usura quotidiana. Questo tipo di dolore non solo limita la tua capacità di eseguire movimenti semplici, come sollevare oggetti o vestirsi, ma può anche influenzare il sonno e ridurre la qualità della vita. Insieme ai nostri specialisti potrai capire quale sia la causa del dolore e iniziare un percorso verso il benessere.

Causa Mal di Spalla

Lesioni da Sovraccarico

Le attività che richiedono movimenti ripetitivi o sovraccarichi della spalla, come alcuni sport (tennis, nuoto) o lavori manuali, possono portare a infiammazioni dei tendini, lesioni dei muscoli o strappi.

Consigli: adottare tecniche di allenamento corrette, utilizzare attrezzature ergonomiche e seguire programmi di riposo e recupero adeguati.

Artrosi

L’artrosi della spalla si verifica quando la cartilagine che riveste le estremità delle ossa si consuma, causando dolore e rigidità. Questa condizione è più comune nelle persone di età superiore ai 50 anni o in quelle con storia di infortuni alla spalla.

Consigli: mantenere un’attività fisica regolare per preservare la mobilità, seguire trattamenti anti-infiammatori e, nei casi più gravi, considerare opzioni terapeutiche avanzate.

Tensione Muscolare e Stress

Il dolore alla spalla può essere aggravato o scatenato da stress psicologico. Lo stress può causare tensione muscolare involontaria, peggiorando il dolore esistente o causando nuovi problemi.

Consigli: praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, e considerare la terapia fisica o massaggi per alleviare la tensione muscolare.

Problemi di Postura

Una postura scorretta, specialmente durante attività prolungate come l’uso del computer, può portare a squilibri muscolari, aumentando lo stress sulle articolazioni della spalla.

Consigli: rivedere l’ergonomia del posto di lavoro, praticare esercizi di rafforzamento e stretching per i muscoli della spalla e del collo, e mantenere una postura corretta.

Condizioni mediche

Alcune condizioni mediche, come l’artrite reumatoide o la borsite, possono causare infiammazione e dolore alla spalla.

Consigli: consultare un medico per una diagnosi accurata e un trattamento specifico, che può includere farmaci, fisioterapia o procedure chirurgiche.